作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年6月10日 上午12:00
美國最新研究發現，女性睡眠不足、晚上睡覺時間少於六小時，身體發炎狀況就會加劇，導致心臟病、心血管疾病風險大大增加。相較之下，男性睡眠不足較不會產生這種反應。
美國加州大學舊金山分校精神科助理教授、臨床心理學家阿瑞克‧普拉瑟表示，發炎是心血管健康重要指標，證據顯示，長時間睡眠不足，會增加身體發炎反應，影響身體健康。
過去研究發現，每晚睡眠時間少於六小時，身體發炎反應會上升，可能增加心臟病等慢性病風險。這項研究以近七百名冠心病男、女患者為研究對象，男性患 者平均年齡為六十六歲，女性患者平均年齡為六十四歲，經過五年追蹤發現，女性若睡眠不足、睡眠品質低落，身體發炎指數很容易就會飆升，但男性就沒有這種現象。
研究數據顯示，女性睡眠不足、睡不飽，身體發炎指數平均比睡眠不足男性多出二點五倍。另外，女性若早上太早起床，睡眠品質往往也不是很理想，體內發炎反應也較為明顯。研究中，大約半數女性早上起床時間過早，只有百分之四十一的男性有這種困擾。
研究作者指出，參與研究多為更年期婦女，體內雌激素濃度較低，這也許可以解釋為什麼女性睡眠不足容易出現身體發炎反應。男性有較多睪固酮，可能是睪固酮減輕睡眠不足傷害。研究成果已發表於「精神病學研究期刊」。
鄭醫師補充:
睡眠是身體幫助身體修復的絕佳時機，睡眠不足，容易導致身體發炎，因為身體無法利用睡眠時間來進行修復，健康風險隨之提高，這項報導提到的心血管風險就是很好的例證。
雌激素與身體發炎指數，功能性醫學領域都可以透過相關檢測來了解並透過非藥物方式來改善。
參考文獻:
Gender differences in the prospective associations of self-reported sleep quality with biomarkers of systemic inflammation and coagulation: Findings from the Heart and Soul Study
Aric A. Prather, Elissa S. Epel, Beth E. Cohen, Thomas C. Neylan, Mary A. Whooley
Journal of Psychiatric Research - 07 June 2013 (10.1016/j.jpsychires.2013.05.004)
http://www.journalofpsychiatricresearch.com/article/S0022-3956%2813%2900144-1/abstract
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